令和８年度　こども長岡３・１・２弁当作品展　作品大募集！

「３･１･２弁当箱法」でつくったお弁当の写真を募集します。
自分のため、家族のためにバランスのよいお弁当を作ってみませんか？

［応募資格］長岡市立小中学校に通う小学生・中学生
［応募期間］8月1日(土)～9月30日(水)

🍚「３・１・２弁当箱法」とは？🍙
“１食に、なにを、どれだけ食べたらよいか”のものさしです。
５つのルールにそって、お弁当づくりにチャレンジ✨
　ルール１　食べる人にとって、ぴったりサイズの弁当箱を選ぶ
　　　　　　（例えば、１食に 700kcal がちょうどよい人は、700mL の弁当箱を）
　ルール２　動かないようにしっかりつめる
　ルール３　主食３・主菜１・副菜２ の割合に料理をつめる
　ルール４　同じ調理法の料理（特に油脂を多く使った料理）は 1 品だけ
　ルール５　全体をおいしそう！ に仕上げる
（出典：NPO法人食生態学実践フォーラム「３・１・２弁当箱法」）